Dicas para iniciar treinos
Na correria do dia a dia, muitas vezes, acabamos focando no trabalho, em ganhar dinheiro, em viagens, roupas, festas.... e tendemos a deixar a saúde do corpo de lado. Afinal, para aguentarmos a rotina do dia a dia e desfrutarmos do que conquistamos devemos estar com uma vida saudável, e para isso ocorrer, a prática de exercícios físicos é fundamental, junto com a organização de nosso treino. Buscando lhe ajudar preparamos algumas dicas incríveis para você começar a sua rotina de treino!
DEFINA UM OBJETIVO
O fator principal que vai te dar motivação e te ajudar nessa jornada é seu objetivo. Saber o que quer é fundamental nesse processo de começar a treinar. Você está iniciando seu treinamento para perder gordura? Aumentar a massa muscular Deixar de ser sedentário? Melhorar sua saúde? Recomendação médica? Conseguir realizar seus sonhos?
AGENDE 1 AVALIAÇÃO E 1 AULA EXPERIMENTAL EM UMA ACADEMIA
Um ponto imprescindível nesta sua nova jornada é fazer uma anamnese e uma avaliação antropométrica bem como testes cardiovasculares para saber como está o estado do seu corpo, identificando possíveis lesões, áreas frágeis, problemas de saúde. Isso, unido com o SEU objetivo, será fundamental para o profissional de educação física montar um treino experimental específico para você e será o maior passo da sua nova rotina!
QUE TREINO EU FAÇO?
Com base nas avaliações, nos seus objetivos e no que você gosta e se sente bem, o profissional de educação física irá lhe auxiliar na quantidade de dias de treinos e irá fazer toda a programação e treino com você, não se preocupe em que treino é o mehor... o melhor treino é o SEU, PROGRAMADO PARA VOCÊ, ACOMPANHADO POR U PROFISSIONAL E EXECUTADO POR VOCÊ! Também irão te acompanhar durante os treinos e juntos, irão conquistar seus objetivos! Por isso, muito importante esta relação de confiança entre academia/professor e aluno. Afinal você merece ser bem cuidado!
DEFINA UMA ROTINA DE TREINAMENTO
Agora que já tem O SEU OBJETIVO, já fez as avaliações, o treino experimental, já definiu com o profissional dias e horários dos seus treinos é hora de estabelecer uma rotina e realmente reservar aqueles horários para você. A semana tem 7 dias, 168 horas, mais de 10 mil minutos, será que você não merece dedicar, pelo menos 3 horas para cuidar do seu maior patrimônio: sua saúde? Aproveite para buscar uma alimentação saudável e adequada, afinal pré e pós treino além do restante do dia, são fundamentais para conquistar os objetivos de seu treino. Lembrando que somente nutricionista pode prescrever sua alimentação ideal! Ah e não esqueça que sono também é fundamental em sua rotina e faz muita diferença em seus resultados!
COMO ESCOLHER UMA ACADEMIA?
Você faz cirurgia com alguém que não é médico? Então, um dos fatores mais importantes é você ter um profissional formado e qualificado que te entenda e planeje um treino de acordo com suas avaliações e objetivos. Uma estrutura preparada (ventilação, luz, vestiários, cantina) para te receber e um ambiente moderno e acolhedor também vão te auxiliar nos treinos e facilitar sua vida. O nosso site com a facilidade de troca de horários e as diversas funções exclusivas para você ter mais controle do seu treinamento, horários, aulas, dicas, desafios, gameficação e muito mais também irão contribuir para você colocar exercício físico no seu dia a dia de forma agradável e fundamental!
Portanto, não esqueça dos passos principais para iniciar seu treinamento na academia. Afinal, organização e motivação são fatores que contribuem para atingir suas metas de treino. Os resultados são muito bons e compensam e nós do Atelier iremos te ajudar a chegar lá, afinal juntos é mais fácil!